czy od

Arczi370 ułoz tak dietę aby dostarczyc w niej okolo 2g bialka, minimum 1g tluszczy na kilogram masy ciala. Resztę zapotrzebowania niech pokryją węglowodany. Przyjąles na oczątek zbyt dużą kalorycznośc. Zacznij od mniejszej według wzoru 24*Twoja waga*wspólczynnik aktywności+500kcal Czas skoryguje czy ta kalorycznośc jest dla Ciebie odpowiednia Zrob [...]

to nie super market ze wszodzisz robisz zakupy i masz.Na efekty trzeba troche czasu i cierpliwosci jezeli jej nie masz to nie jest sport dla ciebie.A czy do wakacji cos bedzie widac????Nikt nie odpowie na to pytanie.To zalezy od twojego organizmu jak reaguje na trening od odzywiania treningu i ewentualnie suplementacji.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Sichell..nie pij gainera na noc....ww w nim zawarte moga odkladac sie w postaci tl..a dodatkowo spozycie ww przed snem...oslabia wydzielanie hg... nie ma roznicy czy przy robieniu masy bedziesz sie wspomagal gainerem czy nie...mase tak samo trudno/latwo bedzie wyrzezbic...

na forum jestem od ok 4 miesięcy - więc nie potrafię racjonalnie tego ocenić...tak czy inaczej wyrazy szacunku dla obu kolegów moderatorów.

a jeszcze jedna sprawa ostatnio jechałem na cm3 moja przerwa od krety to jakieś 3tyg.. czy powinienem odczekac jeszcze jakieś 3tyg??? Czyli: -creatine mega caps 1250 z Olimpu -dextroza -nitroprogen -vita-min multiple sport -omega 3 Czy coś jeszcze dołożyc,diete chyba mam odkąd cwicze przyszło mi 11kg. w 8 miesięcy więc tego chyba nie bede [...]

[...] o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo juz od nastepnego tygodnia chcialem zaczac redukcje. Czytalem ze to co chce kupic jest raczej srednie i w ogole te BCAA ktore ma "pure" sa ogolnie slabe. Wiec nie wiem co mam robic, czy cos polecacie innego czy jak w miare przystepnej cenie... Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-22 16:33:10

Od Dailera Kupiona Ale Zaufanego Goowna Nigdy Nie Miałem Od Niego Z Apteki On Załatwił Dzisiaj Poszedł Pierwszy Schot Zobaczymy Za Pare Dni Czy Efekty Bedą :)

Nie chce otwierać kolejnego tematu, skoro moje pytanie jest związane z cyklem który rozpisałem wyżej. Otóż robie badania co 2 miesiące morfo estro prolka wszystko w normie natomiast profil tarczycowy dwa miesiące temu Tsh 1.49 obecnie 0.39 nadczynność od <0.15 Ft4 17.48 norma 9 do 20 czy powinienem coś z tym zrobić czy narazie zostawić jak jest?

[...] towar - jutro jest u mnie. Plakaty na dzień dobry dostałem i to sporo, ale większość rozdałem klientom, bo bez sensu wykonać z nich tapetę w sklepie. Kilka sztuk wystarczy, więc dziwię się skąd ta niechęć do tej firmy. Współpracuję ze wszystkimi większymi firmami w Polsce, więc też mam porównanie. Piszesz, że nie dostajesz gadżetów od [...]

[...] bicepsa sztangą albo dźwiganiem ciężkich wiader. Ból odczuwalny jest w dolnej części przedramienia. Warto dodać, że moje przedramię nie rośnie od jakiegoś miesiąca mimo, że robię wielostawy. Macie pojęcie co to może być, czy zrobić przerwę z treningami? Ciężko, przez internet pomóc. Skonsultuj sówj trening z tremerem, bądź udaj się do fizjo

[...] nog na maszynie lezac brzuchem(12/10/8/8) - wspiencia na palcach na maszynie siedzac(nacisk na kolana- nie wiem jak sie ta maszyna fachowo nazywa)(17/15/15/12) - mysle czy by jako 4 cwiczenia nie dodac przysiadow z obciazeniem.... jesli dołożysz przysiady to daj na poczatek barki: - sztrugsy(15/12/10/10) na koniec - wyciskanie drazka [...]

Ale ja mam diete pytam sie tylko czy dobrze dobrałem odzywki czy może coś zmienić??(Czym sie różni Białko od Gainera??) Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-09-03 21:05:48

Wzielem 0,5ml i czy mozliwe ze od tego moze mnie zeladek bolec??tak jakos dziwnie sie czuje po tym

[...] ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie powinien i zostaje w tej samej odleglosci, nie ma czegos takiego jak walka sama reka-walczymy calym cialem pochylajac sie i uginajac na nogach... 3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, zewnetrzna bierze znikomy udzial. [...]

Ok, co natomiast z siłownia, odpuścić czy cos tam probowac. Zapomniałem dodać ze przez cale życie miałem wadę postawy, barki wysunięte do przodu, wystające lopatki, generalnie dramat. Dopiero od jakiś 2 miesięcy chodze wyprostowany. Początki były ciężkie gdyż mięśnie, więzadła były pospinane i ciężko było utrzymać barki w odpowiedniej pozycji. Co [...]

1) Bezprzewodowy pomiar HR z dokladnooecia EKG (%/bpm) ----> %bpm ...standard, każdy pulsometr to ma - nic nie znaczy 2) Recznie ustawiane limity HR (%/bpm) ----> górny limit ...sam ustawiasz sobie w pulsometrze strefę tętna, jej limit górny (i pewnie dolny). Pulsometr liczy czas w poszczególnych strefach (jeżeli jest więcej niż jedna), [...]

to bardzo prosty, nie skomplikowany cykl , moja propozycja. 1-8 prop 100eod 3-9 tura 40mg tu bym dokupił t-bolu i dał 60mg -80mg. Dawkę 40mg możesz nie poczuć dużo zależy od labu ale i tak do dawka dobra dla winka czy mety dla tury musi iść trochę więcej. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 23:02:13

@lodzianin1 Dokładnie to samo jest napisane na białku opakowaniu i tego się trzymam. od 150-250gram białka, tak wiem na 1kg 3,4gram białka czy coś takiego. No dla mnie to dziwne bo słyszałem że mete trzeba bić kilka razy dzienne. Jak to możliwe że tabs jeszcze 5 dziennie, a płyn działa przez cały dzień? A stanie się coś jak będę bił 3 razy [...]

Ale czy to wplywa na jakosc butow? Troche mnie speszyles tym "w tej cenie", czy jak sie biore za kolce, dwie i poł stowki to za malo? ;) Wiem, ze najwiecej zalezy ode mnie, a nie od butow, ale i tak swoje musze wymienic, gdyz sa juz NAPRAWDE stare ;)

Dyskutowałbym co do tego czy za młody ? Z własnym "ciężarem ciała" mozna spokojnie od 8roku życia trenować, a od 10-13 z normalnymi ciężarami, więc nie wiem jak to się ma do tego, ale mimo tego popieram ronie220